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平凡的幸福連續下了好幾天的雨,終於在今天早上看到太陽公公了...爸媽從屏東來到新竹,就為了Sean的生日,真是阿公阿嬤難為啊...我生日時,怎麼不見爹娘打電話來給我..不過當鋪幸好我有個溫柔體貼的阿娜答,肯不辭辛苦的從台北來幫我慶生...好吧,心理平衡多了...很喜歡這種全家人在一起的熱鬧....沒什麼特別,就是看看電視,爸爸和孫子在玩球...全莊臣家人聚在一起吃飯、聊天,聽聽媽媽complain最近發生的事...看小朋友努力的表演兼耍寶...((他們假裝在街頭賣藝啦,會翻跟斗、手指轉球呦))...小朋友表演的很認真,大人笑得褐藻醣膠很大聲...充滿笑聲的家,這就是平凡的幸福...

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學習。放空,放鬆,放下 實習輔導心得〈四〉 Lisa 2010/4/4 今晚來了一位上體驗課的yogi。打從他踏進教室就引起我的注意力,很特別的一個人。在meditation時,給我的感覺他應該不是沒接觸過瑜珈的人,但是他好像壓力很大,不時的做短淺的呼吸,有點喘不過氣的感覺。課程開始後,在他的臉上盡是茫然的表情,好像所有的新yogi第一次上Dada的課都會有很奇怪的反應啊~老師的指引好像無法讓他放鬆,別的yogi皆是陶醉在這種既放鬆又能讓身體得到好處的搜尋行銷asana裡,而他卻像刻意釋放壓力卻讓身體顯得更僵硬的大小孩,然而到後來,我發現他的笑聲是最大聲的,肢體變的比較柔和,臉上的表情不再是那麼茫然,可見一堂好的課程編排以及語言導引可以讓人把壓力釋放掉,讓人領略到瑜珈之美。因這位yogi的關係,我想起以前有位yogi老是存疑瑜珈可以練到幾歲?我想如果他有機會接觸老師的修護瑜珈的話,相信他一定會說:瑜珈是可以練一輩子的。感謝老師的帶領,讓我們學習到真正的瑜珈精神。Namaste dear yogi在學習的過程當中最重要的事首推放空。而放空,放鬆,放下,你便會得到完整及意想不到的收穫了~040510----------------------------------------------------------------------------------------------------- Name: 余如雯 Date: 20100405 澎湖民宿0402實習輔導 從前上過的瑜珈課, 除非是專門講呼吸的課程,否則很少有老師會在課堂上特別加強呼吸法,頂多只是點綴點綴罷了。Dada的課是我見過把呼吸法、體位法、冥想以及瑜珈哲學概念結合得最好的了,一整堂課在Dada巧妙安排下,呼吸法練習不再只是填補上課空檔的裝飾品,學生藉由呼吸練習不僅修復了身體,也修補了心靈,不知不覺地一步一步走進瑜珈更深的領域。 比如說今天Dada帶著學生練習Kapalabhati,練 習之前 老師舉了兩個學員的例子,說明呼吸法的功效:一位患有憂鬱症,十幾年都沒有好好睡過覺的學生,練習鼻孔交替呼吸之後,總算能夠有一夜好眠,他真正受益的並不是體位法練習,而是呼吸法。 另一位因為工作的關係長期熬夜,臉上長滿了青春痘,練習Kapalabhati之後,一開始雖然婚禮顧問因為排毒現象痘子冒得更多,在持續練習下,皮膚漸漸越來愈光采白淨。這兩個例子在Dada活潑動人的述說下深深地印在我的腦海裡,相信當天上課的學員也一定印象深刻。 瑜珈有非常多的層面,任何一個層面都能幫助現代人生活得更幸福圓滿,可是台灣的瑜珈課大部份還是以體位法為主,這真是相當可惜。但是要如何在短短一堂瑜珈課中讓學員了解瑜珈不僅止於體位法?如何向學員介紹瑜珈整體面貌呢?---我在Dada的課程中找到了答案。 Namaste 我親愛的瑜珈士 授課並無一定的標準,尤其是瑜珈課程。 它牽涉到時間,老師的精進學習,熱情,及態度。 盡可能的讓一堂課在編排上的圓滿。讓學生多方面的學習,4千年的瑜珈豈止只有 一兩 項內容可學習,是吧~ 願我們藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生吧~ OM Shanti 港式飲茶040510

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瞄準10大最夯低門檻行業打算創業,相信很多人都會先問「哪種行業投資成本最低?」「哪種行業最賺錢?」這種將本求利的心態,卻可能讓創業者在選擇行業時,踏出錯誤的第一步。「本小利豐且回收快,是很多人選擇創業種類的最主要考量,」台灣連鎖加盟促進協會祕書長劉汝駒說,所以這3年來,熱門加盟行業的前3名一直都是早餐店、茶飲店以及餐車。「景氣走弱時,急著投入成本低、技術門檻低的小本創業行列,不一定賺得到錢,」台灣服務業發展協會祕書長李培芬有些憂心地說,因為這些創業者「是用有多少錢做多少事」來決定選擇的創業業種,但卻忽略了創業者除了本錢之外,必備的「第2本」也應該是自己有什麼「本事」。所以想找到賺錢的行業前,應先找到自己核心專長:步驟1》挖掘最擅長的技能創業本事有可能來自於興趣,例如很多人擅長烹飪、喜歡美食,因此投入餐飲業;有些女性對於流行資訊的敏感度強,自然地就選擇投入服飾業或美妝美容。創業本事也有可能來自於本來就會的專業技能,例如寫程式、機械設備維修等,因為你不但熟悉這些技能,信用貸款還能夠找到其他的輔助資源,創造出更好的商業模式。不過,也有很多人會問:如果都沒有一技之長,該怎麼創業?具有多次創業經驗的壹傳媒創辦人黎智英,在《你夠拚命嗎?》書中指出,學做生意有3個途徑,跟師傅、靠經驗和看書或上課,而哪一個最有效,就必須看你的天份,因為決定生意成敗的是能力,而且是不斷學習的能力。「看書或上課」是培養創業能力最簡單的方法。現在政府鼓勵年輕人投入創業市場,經濟部中小企業處委託中國青年創業總會成立「創業圓夢網」,開設各種創業課程,提供給準備創業者,甚至已經創業的人,學習交流的平台。除此之外,創業本事也可以藉由「買技術」的方式取得,例如透過加盟連鎖型態,主要是先支付一筆費用給加盟總部,然後由總部提供創業者所需要的技術訓練,協助創業者建置店鋪,並且供應商品原料,以及後續的經營輔導,縮短初期摸索的學習過程。步驟2》思索顧客需要什麼有了創業本事之後,該如何選擇行業呢?「創業者應先思考的是『顧客還有什麼需要尚未滿足?』」黎智英認為,不論從事哪一行業,創業者一馬爾地夫定要先捨棄對市場的期待,設身處地從消費者的角度找需求,那才是新的商機。「消費緊縮,消費者有了想省錢、少花錢的需求,所以帶動了新興的抗景氣行業,」104人力銀行行銷公關經理方光瑋觀察,2009年創業市場出現了自行車維修、洗鞋服務、DIY宅修服務、百元理髮店等行業就是因應不景氣產生。除此,台灣的餐飲市場1年有3,500億元的產值,一直是創業者想投入的首選行業。劉汝駒建議,餐飲的產品容易被模仿複製,創業前,應觀察市場需求,才能做出差異化,找到新的利基。成功個案:堅持理想把興趣變成事業 財務長賣蛋糕1年損益平衡 8年前,蘇佳莉的身分是跨國企業的財務長,當時她任職的宏道資訊受到網路泡沫化的衝擊,不得不進行大幅度的瘦身裁員,蘇佳莉的工作就是請同事走路,但後來蘇佳莉也決定開除自己,離開公司,重新思考人生出路。從小就喜歡烘焙糕點的蘇佳莉,離開職場後,休息了約1年的時間,這段時間裡,她經常烘焙各式各樣的糕點,分送朋友,很多朋友此刻才知道她除了財務專業外,還有一雙好手藝。抱持熱情 遠赴法國深造學藝禮服受到親友的鼓勵,蘇佳莉重新燃起了學烘焙的興趣,還遠赴法國巴黎藍帶學院(Le Cordon Bleu),拜師學藝。「在去法國之前,就已經有人鼓勵我可以賣蛋糕,但是我對自己的手藝沒信心,所以在法國向大廚師學藝,學習可以把家庭烘焙變成量產的技巧,才讓我覺得賣蛋糕是可行的,」蘇佳莉說,因為自己有扎實的技術,也不用擔心開店後,如果請來的廚師不配合,徒然增加創業的變數。擁有美國會計師執照的蘇佳莉,具有財務主管的保守性格,當她準備著手開店時,就決定只開「小店」,並且從自己熟悉的商圈做起。為降低開店成本,她情商從小熟識的光啟社,將1樓不到10坪大的會議室租給她當店面,而且從做蛋糕到店面管理一手包辦。在烘焙業競爭激烈的東區,蘇佳莉只賣杯子蛋糕,專注經營單一市場,以及靠著朋友間的口碑行銷,快速建立品牌知名度,不到1年,小小的蛋糕店就達到損益兩平。「直到現在都還有獵人頭公司找我去當財務主管,但我都拒絕,」蘇佳莉說,開店4年來,小店的營收穩定成長,雖比不上在大企業年薪數百萬,但她卻非常享受創業的樂趣西裝外套

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